Gesundes Körperbild

Das Themenheft stellt Essstörungen in Relation zu Themen wie Ernährungs- und Bewegungsverhalten. Neben einer Einführung zu den Faktoren eines gesunden Körperbildes zeigt das Heft auch Handlungsmöglichkeiten der Schule auf.

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Gesundes Körperbild - Programme und Projekte

Selbstwertgefühl – Tipps und Erfahrungsberichte von Sucht Schweiz
Auf dieser Website von SUCHT Schweiz finden Jugendliche Tipps, Tests, Spiele sowie Erfahrungsberichte von anderen Jugendlichen.

Prävention Essstörungen Praxisnah (PEP)
Die Fachstelle PEP bietet Weiterbildungen für Lehrpersonen und Workshops für Schülerinnen und Schüler zur Förderung emotionaler Kompetenzen, Resilienz und achtsamer Körperwahrnehmung.

Echtes Leben – Jugendkampagne Pro Juventute
Die Jugendkampagne von Pro Juventute zeigt auf, dass das vermeintlich perfekte Leben der anderen nicht der Realität entspricht. Ein jugendgerechter Spot, Schulplakate, Aktionen an Schulen, ein Comic, Merkblätter und Onlineinformationen sensibilisieren für die Thematik und bestärken Jugendliche in ihrem Selbstbild.

5 Tipps zur gesunden Ernährung

Quelle: Schweizerische Gesellschaft für Ernährung, 2016

Übergewicht bei Schulkindern - Tipps und Anregungen für Lehrpersonen

Die neusten Daten aus verschiedenen Städten und Kantonen zeigen, dass über alle Schulstufen betrachtet 16,4% der Kinder übergewichtig sind. Mit 14,4% übergewichtigen Schülerinnen und Schülern liegt der Kanton St.Gallen leicht unter dem Durchschnitt.

Übergewichtige und adipöse Schülerinnen und Schüler werden nicht selten gehänselt, ausgegrenzt oder gemobbt. Tipps und Anregungen für Lehrpersonen der Unter-, Mittel- und Oberstufe bietet die Broschüre «Übergewichtige und Adipöse Kinder in der Schule». Sie zeigt, wie sie damit umgehen und Kinder unterstützen können.

Essstörungen – Programme und Projekte

feel-ok – Eine Gesundheitsplattform für Jugendliche
Das internetbasierte Interventionsprogramm enthält Informationen für Jugendliche zu Bulimie, Anorexie, Binge Eating sowie Tests zur Erkennung einer Essstörung und einen BMI-Rechner. Mit den Arbeitsblättern können Lehrpersonen die Inhalte der Website mit Schülerinnen und Schülern bearbeiten.

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Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen (AES)
Die Beratungsstelle informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen sowie Fachleute, die mit dem Thema Essstörungen zu tun haben.

Experten-Netzwerk Essstörungen
Die Website enthält Informationen und Adressen von Fach- und Beratungsstellen für Betroffene, ihre Angehörigen und weitere Bezugspersonen, damit sie selbst, andere Betroffene und Angehörige Hilfe und Unterstützung erhalten. 

Essen und trinken – Programme und Projekte

Fourchette verte – Ama terra
Das Qualitätslabel erhalten schulische Mittagstische und Schulkantinen, wenn sie sich verpflichten, ausgewogene Mahlzeiten für die Kinder anzubieten. Im Kanton St.Gallen wird das Label durch ZEPRA Prävention und Gesundheitsförderung vergeben.

Hahnenburger – es gibt nichts besseres als Leitungswasser
Die Website gibt Informationen zum Wassertrinken und bietet einen Trinkrechner an zum Berechnen des altersgemässen Flüssigkeitsbedarfs.

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Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (SGE) – Unterrichtsmaterialien
Die SGE stellt Unterrichtsmaterialien zu verschiedenen Lebensmittelgruppen sowie Merk- und Faltblätter zur Ernährungsscheibe bereit.

Kinder im Gleichgewicht – Ernährungstipps und Unterrichtsmaterialien bestellen oder herunterladen
Für Schulen im Kanton St.Gallen sind die Unterlagen und Materialien kostenlos, ausserkantonale Schulen gemäss Preisliste. Die Materialliste ist hier zu finden.

  • Der Flyer «Znüni-Tipps für jeden Tag» weist auf die Wichtigkeit einer geeigneten Zwischenverpflegung hin und bietet Hilfe bei der Auswahl des Znünis.
  • «Trink Wasser» unterstützt die Kinder im Schulalltag und in der Freizeit darin, genügend zu trinken. Beide Flyer sind für St.Galler Schulen kostenlos.
  • Das Projekt «Pausenkiosk» unterstützt Schülerinnen und Schüler darin, sich regelmässig gesund und kostengünstig zu ernähren. Lehrpersonen und Schülerinnen und Schülern planen und führen gemeinsam einen Pausenkiosk für Ihre Mitschülerinnen und Mitschüler durch.

Bewegung - Programme und Projekte

Aktiv Kids – Förderung von Sportprogrammen für Schulen
Ein Bewegungs- und Sportförderprogramm des Amtes für Sport des Kanton St.Gallen. Es richtet sich an bewegungs- und sportmotorisch schwache Kinder.

bike2school – mit dem Fahrrad zur Schule
Die nationale Aktion «bike2school» motiviert Schülerinnen und Schüler ab der 4. Primarklasse zum Velofahren. Durch die häufige Benützung des Fahrrads als Fortbewegungsmittel zur Schule sammeln sie Punkte im Wettbewerb um Einzel- und Klassenpreise.

fit4future – fit in der Schule
Das Angebot der Cleven-Stiftung bietet Schulen Veranstaltungen, Weiterbildungen, Drucksachen und Materialien mit dem Ziel an, die Lebensgewohnheiten junger Menschen auf spielerische Weise nachhaltig und positiv zu beeinflussen.

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Gorilla – Workshops zu Freestyle-Sportarten
Das Programm der Schtifti-Foundation will mit Tagesworkshops zu Freestyle-Sportarten und weiteren Angeboten 10-bis 20-Jährigen die Freude an Bewegung und Ernährung näherbringen. 

Kidz-Box – Übungskarten zu Ernährung und Bewegung
Diese Box enthält 25 fantasievolle Übungskarten mit Ideen, wie abwechslungsreiche Bewegung und ausgewogene Ernährung spielerisch in den Tagesablauf im Kindergarten eingebaut werden können.

Muuvit – Erlebnisse von virtuellen Reisen durch Bewegung
Das bewegungsorientierte Unterrichtsmittel animiert Lehrpersonen der 1. bis 6. Klasse mit den Schulkindern kostenlos im Team Punkte zu sammeln, mit welchen sie virtuell durch die Schweiz oder Europa reisen können.

Purzelbaum – Förderung von Bewegung und gesunder Ernährung im Kindergarten
Das Projekt will Bewegung und eine gesunde Ernährung im Kindergarten fördern. Lehrpersonen erhalten während der Projektlaufzeit Weiterbildungen und Begleitung in der Umsetzung.

Schule bewegt – tägliche Bewegung für Schulklassen und Tagesstrukturen
Das Programm des Bundesamtes für Sport BASPO fördert die Bewegung in Schulen und Tagesstrukturen. Die teilnehmenden Klassen verpflichten sich zu mindestens 20 Minuten täglicher Bewegung.

Walk to school – Förderung der Begehung des Schulweges zu Fuss
Die Aktion des VCS will Schülerinnen und Schüler vom Kindergarten bis und mit der 6. Klasse motivieren, während zweier Wochen zu Fuss zur Schule und in den Kindergarten zu gehen. Dabei gibt es tolle Klassenpreise zu gewinnen.